MAGYAR WILLIAMS SZINDRÓMA TÁRSASÁG

RETRO TÁBOR

2012.07.08-15., BALATONFÜRED

(a képeket facebook oldalunkon nagyobb méretben is megtekinthetik)

Ismét együtt táborozhattunk Balatonfüreden a már szinte törzshelyünknek számító Agro Hotelben. Idén is sokan, összesen 140-en gyűltünk össze, ami 42 sérült/ritka beteg gyermeket nevelő családot és 54 gyermeket jelent. Külön öröm számunkra, hogy idén Szlovákiából is érkeztek hozzánk sorstársak. A nehéz gazdasági helyzet ellenére támogatóink és önkénteseink segítségével, igaz hogy a megszokottnál két nappal rövidebb ideig, de nagyon tartalmasan tudtuk eltölteni ezt a hetet.

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image002.png http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image004.png
Az „Aktív Öregedés Európai Évében” az eddigi programstruktúránk és jó gyakorlatunk újabb tartalommal töltődött fel. Évről évre tapasztaljuk ugyanis, hogy a sérült gyermeket/fiatalt nevelő családok a fokozott fizikai és lelki megterhelés következtében az „öregedéssel” is nehezen birkóznak meg. A mindennapi gondok és szervezések miatt a szülőknek nem jut idejük magukra, a rendszeres testmozgásra, egészséges életmód kialakítására, a kikapcsolódásra és az elmélyült beszélgetésekre. Miközben a gyermekük érdekeit szem előtt tartva lelkiismeretesen talán saját erőn felül is járnak a fejlesztésekre, foglalkozásokra a saját igényeik és szükségleteik, vágyaik és álmaik háttérbe szorulnak, el is felejtődnek. Ezek nélkül viszont a mindennapok is céltalanná, mókuskerékké válnak.

Idei táborunk ezért fordítottan próbálta meg elérni az eddig jellemző hatást és a szülők gyermek, ill. fiatalkorát megidézve próbáltuk visszahozni az emlékeket. A 60-as, 70-es évek zenei élményeire épülő tematikus program lehetővé tette a szülők számára az ifjú kori emlékek felidézését, ugyanakkor segített megismertetni a gyermekekkel/fiatalokkal szüleik történetét, hátterét, az akkori kor nehézségeit és örömeit. Ezzel reményeink szerint elősegítettük a generációk közötti szakadék csökkenését, a generációk közötti megértés növelését és így a szülő-gyermek viszony javulását. Különösen fontosnak érezzük ezt a most serdülő, lázadóbb korba lépő sérült fiatalok esetében.

A program ezért tematikáját a retro határozta meg, struktúrája viszont követte a már bevált rendszert. Teret is időt biztosít a ritka betegeket nevelő családok részre az együtt pihenés és közösség építés mellett a résztvevők egészséges életmódra és toleranciára való nevelésre egy 8 napos, komplex szolgáltatásokat nyújtó nyári fejlesztő tábor keretében.

A tábor programjainak zömét az érintettek igényeire épülő, ugyanakkor szakmailag megalapozott, a Williams szindróma és a hasonlóan ritka betegséggel élők speciális jellegzetességeinek megfelelő, és az évek folyamán klienseink számára sikerrel kiépített speciális komplex gyógypedagógiai, mozgás- és művészetterápiás évközi fejlesztések koncentrált és közös megvalósítása adja, kiegészítve a kulturált szórakozás, az ország tábor környéki részének megismerése és az együtt pihenés programpontjaival. A foglalkozások tematikáját és a szabadidős programokat a már említett retro hangulat határozta meg.

És most a programokról részletesebben képekben is.:)

Fejlesztő foglalkozások

Zenés kondicionáló torna (Fischerné Pogány Theodóra, Újbudai Grosics Gyula Sport Általános Iskola)

Zenés mozgáskoordináció és tartásjavító torna a gyógytorna elemeivel kiegészítve az általános izomerő növelését, a gerincferdülést megelőzését, a hátizmot erősít célzó gyakorlatok mellett helyet kaptak az izomzsugorodást és az izmok letapadást gátló nyújtó feladatok. A meglehetősen nagy fizikai igénybevétel mellett ezek a feladatok segítik a figyelemkoncentráció, a kitartás és az önbizalom fejlődését is. A „meg tudtam csinálni” élménye nagyon motiváló és örömteli élmény, ami csak egy, a gyermek számára biztonságot adó, a gyermekkel szemben szeretetteljes, de reális elvárásokat teremtő közegben valósulhat meg.

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image006.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image008.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image010.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image012.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image014.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image016.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image018.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image020.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image022.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image024.png

 

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image026.png

Tervezett szenzomotoros tréning (Martinák Ildikó, Budapesti Korai Fejlesztő Központ; Boncz Beáta MWSzT)

A TSMT a HRG szárazföldi változatának tekinthető. Mindkettő regressziós szemléletű, neuro- és szenzomotoros vizsgálatokat figyelembe vevő, igen sok fejlesztő feladattal rendelkező, eszközigényes mozgásfejlesztési lehetőség. A HRG és a TSMT-módszer együttes használatával az organikus éretlenség hamarabb elmulaszthatóbb és az elért fejlődési eredmények tartósabban megszilárdulnak, s ezután jobban lehet erre építeni speciális felzárkóztató terápiákat (a gyermek magasabb szinten, jobb figyelmi-megértési, utánzási, emlékezeti képességgel hamarabb fog javulni a többi terápia hatására.

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image028.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image030.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image032.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image034.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image036.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image038.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image040.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image042.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image044.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image046.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image048.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image050.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image052.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image054.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image056.png

Speciális úszás (Fischerné Pogány Theodóra, Újbudai Grosics Gyula Sport Általános Iskola)

Az úszás és a vízben való mozgás jelentősége a gerincferdüléssel élők számára már régóta ismert. A különbség csak annyi, hogy az úszó láb és kartempók, a lebegés, a helyes levegővétel és vízbiztonság kialakítása, elsajátítása speciális módszereket, apró lépésekre bontást, sok türelmet igényel mind a gyermekek mind pedig az oktató részéről.

 

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image058.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image060.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image062.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image064.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image066.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image068.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image070.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image072.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image074.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image076.png

 

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image078.png

Hidroterápiás Rehabilitációs Gimnasztika (Martinák Ildikó és Dr. Halász Veronika Budapesti Korai Fejlesztő Központ)

Egy vízben alkalmazható komplex, preventív, rehabilitációs és fejlesztő módszer, aminek erénye szintén a nagyszámú mozgás. A különböző színes eszközök és játékos feladatok biztosítják a változatosságot és motiválhatóságot (pl. úszójárda, szörfdeszka, úszógumik, felfújható kukac, stb.). Közben gyakorolták a szimmetrikus és aszimmetrikus mozgásokat, a két fél oldal összehangolását rengeteg mondókával kísérve.

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image080.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image082.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image084.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image086.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image088.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image090.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image092.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image094.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image096.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image098.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image100.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image102.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image104.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image106.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image108.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image110.png

Egyéni gyógytorna
A legapróbbak pedig egyéni gyógytornát és DSGM kezelést is kaptak.

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image112.pnghttp://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image114.pnghttp://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image116.pnghttp://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image118.png

Zenei fejlesztés (Ferge Béla, Bárczi Gusztáv Óvoda, Általános Iskola és Készségfejlesztő Speciális Szakiskola)

A két csoportban történő zenei fejlesztés középpontjában főleg a ritmus és ének alapú készségfejlesztés állt. Az órák alkalmával ún. dallamhangszerekkel (zongora, ukulele, metallofon, marimba, hárfa, lyra,  stb…) is megismerkedtünk. A zenei képességek felszínre hozása és fejlesztése közben, nagy hangsúlyt fektettünk a közös zenélésre, játékra, melyben a főszerepet emberi kultúránk legősibb „hangszere”, az emberi hang,(ének) kapta.

Az órákon - többek között - az egyetemes zeneirodalomban megtalálható, ill. a magyar és más népek által énekelt dallamokat, énekeket ismerhettek meg a gyermekek. A „Retro” jelleget az adta, hogy főként az ún. „keleti blokk”-ban élő népek gyermekdalait tanultuk meg.(bolgár, cseh, szlovák, lengyel, orosz, litván, horvát, szerb, stb…)

Nagy és lélekemelő tapasztalat volt, hogy a népi dallamok mellett a komolyzenei darabok is mélyen megérintették az órákon résztvevő tanulókat. A foglalkozásokon a világ zenekultúrájának kimagasló szerzeményeiről, műveiről is sok szó esett. Többek között Bach, Mozart, Beethoven, Schubert, Schumann, Rossini, Grieg és Bartók  természeti jelenségeket ábrázoló - ill. azokhoz kapcsolódó - alkotásait ismertük meg. Így játszottunk el egy vihart, s majd utánoztunk tapssal, énekkel és hangszerekkel más természeti hangjelenségeket. (Pl.: lódobogás, madárcsicsergés, a szél, a reggel, a napfelkelte, az este, stb…) 

Az ún. társművészetekkel is foglalkoztunk. A magyar irodalom híres költőiről (József A., Weöres S., Nagy L.) is szó esett, hiszen jó néhány megzenésített verset is megtanultunk. Nagy öröm volt a versek ritmusait külön - külön elkopognunk. Szépen fejlődött ezek által a fiatalok tempó és ritmusérzéke, valamint így tanultunk meg néhány nehezebb ritmusképletet is. (pl.: szinkópa, nyújtott ritmus, tizenhatod, triola…)  

Nagy eredménynek tartjuk azt, hogy tanulóink különböző hangszerekből (zongora, ukulele, hárfa, lyra, marimba és egyéb ütőhangszerek) álló zenekarban, nagy örömmel játszhatják el mások szerzeményeit és saját zenei ötleteiket is.  

Természetesen a foglalkozásokon un. differenciált oktatás folyt. A feladatokat kinek-kinek erejéhez, tudásához mérten próbálta Béla megtervezni és kiszabni is.

Tapasztalataink azt mutatják, hogy gyermekeink nagy nyitottságot mutatnak - minden szinten - a zene által nyújtott szépség, öröm és igazság megélése iránt.

Igaz lehet, amit Kodály Zoltán mondott egykor: „Vannak a léleknek olyan régiói, ahová csak a zene juthat be.” A táborban jelenlévő gyermekeket, fiatalokat oktatva, ez utóbbi gondolat tovább mélyült és erősödött bennünk.

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image120.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image122.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image124.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image126.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image128.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image130.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image132.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image132.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image134.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image136.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image138.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image140.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image142.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image144.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image146.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image148.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image150.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image152.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image154.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image156.png

Kézműves foglalkozás (Hevér Hajnalka, Vakok Állami Intézete)

Idén is varrtunk festettünk. A lányok kendőt, a fiúk nyakkendőt alkottak, ami aztán a retrodiscoban alapfelszerelésnek bizonyult. Gyurmából kitűzőt és edényeket is készíthettünk, festhettünk.

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image158.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image160.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image162.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image164.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image166.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image168.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image170.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image172.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image174.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image176.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image178.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image180.png

Drámaterápia (Kiss György Ádám, LAKMUSZ Csoport)

Hangokkal, gesztusokkal, a testünkkel játszottunk színházat és próbáltunk abban közösen fejlődni, hogy minél pontosabban, érzékletesebben tudjuk kifejezni az érzéseinket, vagy a társunk érzéseit, erre ráépülve megjeleníteni egy-egy komplexebb helyzetet is. Ádám először járt nálunk, de reméljük nem utoljára!:-) Szeretettel köszöntjük a csapatunkban!:-)

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image182.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image184.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image186.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image188.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image190.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image192.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image194.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image196.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image198.png

Tánc (Groo Gyula, New York Tánciskola)

És ha már a köszöntéseknél tartunk új tánctanárt is avattunk idén Gyula személyében, aki lelkesen tanított minket a keringő és különböző latin táncok alaplépésire, rengeteg zenével és jó hangulattal.
http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image200.pnghttp://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image202.pnghttp://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image204.pnghttp://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image206.pnghttp://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image208.png

Szülők programjai

Egészséges életmód workshop  (Tóth Gábor)

A táplálkozásnak igen jelentős egészségvédő szerepe van. A statisztikák szerint korunk megbetegedéseinek mintegy 30-50 %-a visszaszorítható volna helyes étrenddel. De mit is nevezünk helyes étrendnek és – mindenekelőtt – mit is jelent egyáltalán ez a szó: „élelmiszer”?

Élelmiszernek nevezünk minden olyan növényi, állati és ásványi eredetű anyagot, amely nyers vagy feldolgozott állapotban emberi fogyasztásra alkalmas. Az egészségvédő élelmiszer a „fogyaszthatóságon” túl optimális tápanyag összetételt, könnyebb emészthetőséget, hatékony felszívódást és beépülést, valamint a kiválasztó szervek tehermentesítését is jelenti egyben. A helyes táplálkozás hatékonyabbá teszi a mentális funkciókat: segíti a jó felfogó- és döntésképesség illetve a memória megtartását, mindeközben megfelelő közérzetet, frissességet, „jó életérzést” is kölcsönöz a szervezetnek. Sajnos nem minden élelmiszer felel meg az előbb felsorolt kívánalmaknak, ezért is kell elkülönítenünk az ún. egészségvédő élelmiszerek csoportját az emberi fogyasztásra alkalmasnak minősülő „élelmiszerek” tárgykörén belül.

A helyes étrend az egészségvédő élelmiszerek megfelelő párosításából tevődik össze. Az egészségvédő táplálkozás pedig a helyes étrendet és a megfelelő étkezési szokásokat fogja egybe. Ez utóbbi az étkezések rendszerességét, idejét és módját, az elfogyasztott étel mennyiségét, a rágás milyenségét vagy éppen az evés közbeni lelki állapotot jelenti. Mivel mindezen tényezők domináns szerepet kapnak egészségünk szempontjából érdemes átgondolni a legfontosabb és legalapvetőbb táplálkozási elveket.

Étkezzünk minél változatosabban, vagyis minél többféle nyersanyagból állítsuk össze étrendünket. Legyünk nyitottak az újabb ötletekre is, szerezzünk meglepetést a családnak újfajta ételekkel. Ne kötődjünk megszokásokhoz, tradíciókhoz, hiszen ezen a területen a fejlődés alapja az újabb dolgok iránti fogékonyság. Ne legyenek előítéleteink az újdonságokkal kapcsolatban, ha még nem is kóstoltuk azokat.

Kerüljük a zsíros, nehéz ételeket, használjunk inkább növényi olajat. Bár ez utóbbi javaslat sokszor kerül elő, mégis a hazai – főként vidéki - lakosság még mindig 30-50 %-ban sertészsírt és libazsírt fogyaszt. Legjobb a hidegen sajtolt olaj, ezen belül is az olívaolaj. Az ételeket csak kevés sóval ízesítsük. Az élelmiszerekben „rejtett” só is található, amely hozzáadódik a napi só bevitelünkhöz. (Pl.: kenyerek, péksütemények, tésztafélék, savanyúságok, stb.) A megengedett napi 5 gramm (1 teáskanál) konyhasó helyett nem egyszer ennek 2-3-szorosát is elfogyasztjuk, amely számos keringési és vízháztartásbeli probléma alapja lehet. A rendszeres édességfogyasztást a szakemberek nem javasolják a cukor káros hatásai miatt. Egyrészről le kell csökkentenünk a hozzáadott cukor mennyiségét, másrészről természetes helyettesítőket érdemes beiktatni. Ilyenek az édesebb gyümölcsök (banán), aszalványok (mazsola, füge, datolya) és a méz. A természetes édességek reggelibe való beépítése némileg visszaszorítja az édességek kívánását a nap folyamán.

A nyers gyümölcsök és zöldségfélék kiemelt szerepet kapnak az étrendben. Vitamin és ásványi anyag tartalmuk segíti a szervezet és e szellemi működés regenerációját. Betegségmegelőző szerepük részben az antioxidánsok (C-vitamin) és színanyagok hatásaival magyarázható. A barna kenyér és gabonapelyhek szintén a javaslatok között szerepelnek értékes B-vitamin és rosttartalmuk miatt. A barnarizs köretként való alkalmazása az előbbiekhez hasonlóan jótékony hatású.

A rendszeresen, hasonló időközökben történő étkezés során a szervezet előre fel tud készülni a következő táplálkozási periódusra. Aki meghatározott, előre tervezett időszakokban eszik, érezni fogja az adott időpont elérkeztével a szervezet „készenléti jelzéseit”. (éhségérzet) A rendszertelenség egy ideig csak átmeneti, később maradandó emésztőszervi és egyéb károsodáshoz vezethet. A véletlenszerű étkezési ritmus az emésztőnedvek összetételének megváltozását és a vércukorszint gyakori ingadozását eredményezi. Az ilyen életvitel sajnos leépíti a szervezetet, és egy idő után a precíz, rendszerességre alkotott emberi szervezet többé nem képes tolerálni a kilengéseket. (gyomor- és bélbántalmak, keringési zavarok, stb.) A szomorú következmények megfigyelhetőek a több műszakos vagy rugalmas munkarendet követő embereknél. Mindezek fényében válik érthetővé, miért szerepel a Bibliában is a következő idézet: „Boldog vagy te ország, kinek a te királyod nemes ember, és a te fejedelmeid idejében esznek, a test erejéért, és nem az italért.” (Prédikátor könyve 10. fej. 14. vers)

Az étkezések számát illetően a napi 3 étkezés javasolható, amely – ha az összetétel és a mennyiség is optimális – kielégíti a szükségleteket. Az étkezések között 4-6 órás szüneteket érdemes tartani, hogy a gyomor elvégezhesse munkáját. A mennyiség elosztásával kapcsolatban egy régi bölcs mondást lehetne idézni: „A reggelidet ne oszd meg senkivel, az ebédedet oszd meg felebarátoddal, a vacsorádat pedig add az ellenségednek.” Vagyis optimális esetben a reggeli a legnagyobb mennyiségű, főként szénhidrátot (gabonák, aszalványok, méz), vitamint, ásványi anyagot (gyümölcs- vagy zöldségfélék), kevés zsiradékot (olajos magvak) és bőséges folyadékot tartalmaz, ez utóbbit étkezés előtt (felkelés után) javasolják. Reggel a szervezetnek e tápanyagokra van leginkább szüksége. Az ebéd fehérjében és zsiradékban gazdagabb főtt ételeket tartalmaz – természetesen – nyers zöldségsalátával kiegészítve. A vacsora többnyire könnyen emészthető, nem megterhelő étkezést jelent: pirítós, zsírszegény termékek, főzelékfélék, joghurt, gyümölcsök. A folyadék fogyasztását az étkezések közötti órákban érdemes beiktatni, ez napi 6-8 pohár víz bevitelét jelenti.

Fontos még, hogy mindig együnk nyugodtan, nem kapkodva, kényelmes körülmények között, hiszen ilyenkor az emésztés is hatékonyabb. Végül érdemes kiemelni, hogy az egészségvédő táplálkozás a szeszes italok és serkentő hatású élvezeti szerek háttérbe szorítását, ill. kiiktatását is elérendő célként jeleníti meg.

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image210.pnghttp://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image212.pnghttp://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image214.pnghttp://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image216.pnghttp://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image218.png

 Aktív pénzügyi gondoskodás workshop (Boncz Balázs, Magyar Pénzügyi Közvetítő Zrt.)

Előadás helyett egy vezetett beszélgetést tartottunk, melyben összeszedtük egy  család pénzügyeivel kapcsolatos kérdéseit, különös tekintettel a kiadások tervezhetőségére. Ebben több éves szakmai tapasztalattal rendelkező tanácsadónk volt segítségünkre.

Szakmai szemmel átbeszéltük  a különböző élethelyzetekben előforduló problémákat, különös tekintettel a nagyobb kiadásokra, és ennek tervezhetőségére. Ebben segítségül hívtuk a különböző pénzügyi termék típusokat, átbeszélve ezek tulajdonságait, hasznosságukat, illetve azt hogy melyiket mire találták ki.

A közös gondolkodás vége az lett, hogy a kiadások tervezésével, a meglévő eszközök optimalizálásával (öngondoskodással) időskorunkban is aktív, tartalmas élet élhetünk majd...

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image220.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image222.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image224.png

MWSZT stratégia-, és önkénteshálózat építő workshop (Brunner Károlyné gazdasági tanácsadó)

A megbeszélés célja amellett, hogy az eddigi gyakorlatnak megfelelően megbeszéltük a következő tanév programját, és az ahhoz szükséges igényfelmérést, most a Társaság működésének átfogóbb áttekintése, a szükséges munkamegosztás átszervezése, és az ennek megfelelő rövid és hosszabb távú stratégia megvitatása volt. Ebben nagy segítséget jelentett a KPMG által vezetett és segített stratégiatervezési folyamat, aminek alapján a társaság managementje elkészítette a szervezet hosszú távú stratégiai célkitűzéseit 2012-2020 évekre. Így miután az elnök ismertette a társaság aktuális helyzetét, amely kiinduló pontot jelent a stratégia megalkotásához, megindult a közös munka és gondolkodás, aminek eredményeképpen önkéntes csapatok kezdtek el szerveződni egyes feladatkörök átvételére.

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image226.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image228.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image230.png

Szülők tornája (Fischerné Pogány Theodóra, Újbudai Grosics Gyula Sport Általános Iskola)

A szülőknek is nagy szükségük van a testmozgásra az erősítésre, nyújtásra, lazításra az idők folyamán egyre nagyobb gondot okoz derék és hátproblémák, csontritkulások, túlsúly felszedésének megelőzése érdekében. Az aktív egészséges életmód ugyanis a szülőknél különösen fontos, hiszen gyermekeik sokkal tovább rászorulnak a gondoskodásra, gondozásra, mint egészséges társaik.

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image232.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image234.png

HRG tréning segítőknek és aktív szülőknek (Martinák Ildikó, Budapesti Korai Fejlesztő Központ)

A segítők és az idén minden eddiginél aktívabban bevont szülők számára egy kis sajátélményű HRG foglalkozást szerveztünk, ahol ők is kipróbálhatták azokat a feladatokat, amiket a gyerekekkel/fiatalokkal is csináltatnak majd a hét folyamán. Kiderült, hogy nem is olyan egyszerűek a feladatok, ráadásul izomlázat is könnyen okoznak. Mindenesetre a parton szemlélődő fiatalok is nagyon jól szórakoztak.

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image236.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image238.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image240.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image242.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image244.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image246.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image248.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image250.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image252.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image254.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image256.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image258.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image260.png

Szabadidős programok

Hagyományőrző fesztivál gála

Balatonfüreden ott létünk első napján (07.08-án) zárult egy egész hetes hagyományőrző népművészeti fesztivál, aminek záró gáláján volt szerencsénk részt venni a gyönyörű Tagore sétányon.

Diavetítés

A retro hangulat jegyében előkerültek a régi diafilmjeink digitális változatai. Kicsik és nagyok nagy örömére mesedélutánt tartottunk, ahol a szülők elmesélhették kedvenc meséiket a gyerekeknek/fiataloknak és a szintén nosztalgiázó szülőtársaknak. Íme, néhány vetített történet amikről a csodálkozó tekintetetek mindent elmesélnek.

·         Telhetetlen méhecske

·         Az egér és az oroszlán

·         Két bors ökröcske

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image262.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image264.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image266.png

Filmklub

Közkívánatra a Csinibaba című filmet vetítettük egyik éjszaka. A slágereknek különösen nagy sikere volt.

 

Retro Mozi

Borda Mihály mozigépésznek köszönhetően egy igazi, 34mm-es tekercses mozigép látogatott el hozzánk visszaidézve a régi, művelődési házas vetítések hangulatát. A film pörgött berregett és nagyon jó hangulatot csinált. A tekercscserélés különösen érdekes volt a nézőknek is, a mozigépészünk és hangtechnikusunk szórakoztatásáról pedig egy elromlott hangmadzag gondolkodott, aminek következtében a hangot a Youtube-ról a képet pedig a vetítőről kaptuk. Hozzáteszem, majdnem teljes szinkronban. Az Oroszlán ugrani készül filmnek nagy sikere volt, különösen a vörös páholyban helyet foglaló VIP vendégeink körében, akik tiszteletjegyet nyertek rá a Ki mit tudunk történő szereplésükért cserébe.

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image268.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image270.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image272.png

 

Ki mit tud?

Bizony ám, idén ugyanis Ki mit tud?-ot is szerveztünk Kállai Erzsi vezetésével a sérült és egészséges gyerekeknek/fiataloknak és vállalkozó kedvű szülőknek egyaránt. Volt itt ének, zongora, furulya, vers, tánc és minden jó. Gratulálunk minden fellépőnknek! A teljes műsort ezen a linken megtekinthetik az érdeklődők.

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image274.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image276.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image278.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image280.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image282.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image284.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image286.png

Teaház

A már hagyományos léleksimogató és melengető teaházat kétszer rendeztük meg, ahol a finom meleg teákat kortyolgatva tudtunk beszélgetni, olvasgatni, együtt lenni és a rohanó világban kicsit megpihenni.

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image288.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image290.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image292.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image294.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image296.png

Esti uszoda

A nagy közös családi pancsolás, labdázás és bolondozás ideje, ahol végre a szaunát is kihasználhattuk.

Retro könyvtár

Hahota és Pajtás Újság. Ismerősek? A mai fiatalságnak aligha. A régi könyvek és újságok között lapozgatva a 60-as, 70-es évek kopogtattak az ablakon.

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image298.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image300.png

 Ki kicsoda? avagy a nagy családi fotóalbum

Táborozóink régi fényképeit nézegettük és próbáltuk kitalálni milyenek is voltak a nagyok, amikor kicsik voltak. A sok kép között néhány valódi gyöngyszem is előkerült, ami nagy derültséget okozott. A kicsi babafotóknak is nagy sikerük volt.

 Strand

A tábor egyik várva várt fénypontja volt a nagy közös strandolás. Idén az idő is kegyes volt hozzánk, ezért hosszú évek óta először valóban a tervezett délutánon tudtunk ellátogatni a partra.

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image302.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image304.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image306.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image308.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image310.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image312.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image314.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image316.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image318.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image320.png

 

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image322.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image324.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image326.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image328.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image330.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image332.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image334.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image336.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image338.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image340.png

 

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image342.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image344.png

Koncertek

Idén is több alkalommal gondoskodott a szórakoztatásunkról a Csillagfény zenekar Béla vezetésével, jó hangulatot és felüdülést hozva a csapatnak.

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image346.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image348.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image350.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image352.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image354.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image356.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image358.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image360.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image362.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image364.png

 

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image366.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image368.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image370.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image372.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image374.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image376.png

Záróbuli-Retrodisco

A táborzárás ismét fergeteges bulival zárult, ahol elmaradhatatlan volt a limbózás és a kareokee is.

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image378.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image380.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image382.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image384.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image386.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image388.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image390.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image392.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image394.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image396.png

 

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image398.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image400.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image402.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image404.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image406.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image408.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image410.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image412.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image414.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image416.png

 

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image418.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image420.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image422.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image424.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image426.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image428.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image430.png

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image432.png

Összességében elmondhatjuk, hogy idén is jó volt együtt lenni és reméljük, jövőre ismét találkozhatunk!

Támogatóink támogatását köszönjük:

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image434.jpg

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image435.jpg

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image436.jpg

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image437.jpg

http://williams.org.hu/Joomla/images/taborok/tabor2012/image438.jpg

 

Hotel

Agro Zrt.